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有意义的工作,有益身心健康

2020-07-16 17:40 来源:http://www.msc561.com 栏目:B生活画

有意义的工作,有益身心健康
图片来源:Pixabay, CC0 Licensed.

一般而言,过度工作不是好事,令人运动时间减少,该看医生没看医生,还会抽更多菸。更糟的是,一项名为〈快乐之道?增加的工时与工作者幸福〉(“To Your Happiness? Extra Hours of Labor Supply and Worker Well-Being”)研究显示,从压力与快乐的角度来看,过度工作带来的负面影响,通常超过成功的好处。雪上加霜的是,人们死前的五大后悔,其中一项就是「真希望以前没那幺努力工作。」

然而,如果我们感到自己的工作有意义,一切就不同了。前文提过的「推孟研究」,一路从研究对象的年轻岁月追蹤到过世,研究人员得以看到人们一生的全貌。

「有意义的职业生涯」与「勤奋工作」之间的关联是什幺?如同《华尔街日报》报导所言:「全心投入有意义的事业与最勤奋工作的人士,寿命最长」,而有意义的工作是指:(a)对自己来说重要;(b)自己擅长的事。

众多研究都显示,如果做自己有特殊专长的事(心理学家所说的「招牌长处」),那些事会是带来最多快乐的活动。

问题出在「工作」两个字,我们常用「工作」代指不好的事,例如「我讨厌一定要做这堆工作。」然而,工作也带有「天命」的意思。当工作带来成就感,工作就不是坏事。

马克•吐温的《汤姆历险记》(The Adventures of Tom Sawyer)有一句话鞭辟入里:「被迫做的事叫工作,不一定得做的事叫玩。」我们享受工作时,依旧可能感受到压力,但最终是值得的。一切的挑战,只让最后的果实更加甜美,我们真心热爱的事业也一样。

如果说有意义的工作会带来长寿,什幺令人短命?答案是「无业」。加拿大麦基尔大学(McGill University)社会学教授恩朗•梭尔(Eran Shor)发现,无业让早死率上升惊人的63%,而且原本就存在的健康问题不会造成差别,也就是说无业与早死之间不是相关关係,大概是因果关係。此外,这份研究并非一般小型研究,长达四十年期,範围涵盖十五国两千万人。不论是哪个地方的人,都是63%。无业带来不快乐的程度更高。多数研究都显示,人一生的快乐程度相当平均。

拿「长工时」和「无业」来比,其实不是很公平,但是做自己不喜欢的工作,甚至比无业还糟。盖洛普2010年的研究指出,感到与自己的工作「情感疏离」者,比完全无业的人,更不享受自己的人生。瑞典工作者研究也显示,单调工作与高心肌梗塞率有关。没错!无聊的工作真的会致命。

还记得吗?刚才提到人们死前头几名的遗憾,就是工作太努力。是的。

然而,荣登后悔排行榜第一名的事是什幺?「我希望当初有勇气活出忠于自我的人生,而不是活在他人的期待之中。」说自己的人生并未忠于自我,许多则是选错职业生涯。挑战性高、有意义的工作则让我们感到开心、有满足感,而且话又说回来,工作有意义时,就不是工作了,对吧?

(本文摘自《成功不再跌跌撞撞》)

有意义的工作,有益身心健康


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